சிநேகிதியின் எண்ணங்கள் : கர்ப்பகாலத்தின் போது சாப்பிடவேண்டிய உணவுகள்

கர்ப்பகாலத்தின்போது கொஞ்சம் அதிகமான உணவினை எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும். 1 நாளைக்கு 300 கலோரிகள் அதிகமாக தேவைப்படும்.

செல்களின் வளர்ச்சிக்கும் இரத்த உற்பத்திக்கும் தேவைப்படுகிறது.
மீன்,முட்டையின் வெள்ளைக்கரு போன்றவற்றில் புரோட்டீன் அதிகளவில் உள்ளது.

உருளைக்கிழங்கு,அரிசி,பழங்கள்,காய்கறிகள்

வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உருவாக்கத்திற்கு தேவைப்படுகிறது.

சிவப்பணுக்கள் உருவாக்கத்திற்கு தேவைப்படுகிறது.

கண்பார்வைக்கும், எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கும் தேவைப்படுகிறது. கேரட் உருளைக்கிழங்கு.

வலுவான ஈறுகளுக்கும் பற்களுக்கும் தேவைப்படுகிறது. தக்காளி

இரத்த உற்பத்திக்கு தேவைப்படுகிறது. பீன்ஸ்,ஆரஞ்சு பழம்.

சிநேகிதியின் எண்ணங்கள்